Несколько лет назад в моду вошло увлечение спортом, люди перешли на правильное питание, стали делать смузи, начали регулярно посещать фитнес-центры и активно готовиться к беговым марафонам. Сегодня на смену Здоровому Образу Жизни проходит Счастливый Образ Жизни. Здесь главное - самореализация, осознание и принятие себя, поиск комфортного места для жизни и позитивный настрой.
Тема октября — Счастливый Образ Жизни и все, что с ним связано. Дом за городом, в окружении природы и день, в совершенно другом ритме, делают нас немного счастливее. Многие вещи, которые казались нам важными еще вчера, уходят на второй план. Чтобы не происходило вокруг, комфорт и гармоничное состояние начинается с того, как вы ощущаете себя, здесь и сейчас. Здоровой образ жизни — это больше про питание и активные занятия, а СОЖ — это синтез наук, который затрагивает и психологические аспекты. Счастливый человек в здоровом теле, в любимом доме, в окружении близких по духу людей.
Одна из самых счастливых наций - датчане, ввели понятие “хюгге”, которое связано с комфортом и уютом, организацией домашнего пространства и простыми советами о том, как строить отношения в семье и с друзьями. Исследованиями счастья занимаются во многих странах и каждый смотрит на этот вопрос по-своему. Писатели - фантасты Стругацкие придумали “Институт чародейства и волшебства”, который изучал вопросы счастья, а во многих странах мира в реальности давно уже есть такие учреждения.
Принципы счастливого человека сформулировал американский философ, социолог и психолог Чарльз Моррис, он даже вывел свою формулу из 12 составляющих. Вот некоторые из этих пунктов. Конечно, у каждого свои критерии для такого важного определения, возможно что-то из этого списка вы отметите для себя.
1. Независимость от людей и вещей.
Давно было отмечено, что многие ощущают себя счастливыми, когда не обременены лишними обстоятельствами и предметами. Мы все чаще обращаемся к минимализму, который позволяет убрать лишнее и сосредоточиться на сути. Безусловно нужен комфорт, но внутренняя гармония гораздо важней любых гаджетов. Мнение других тоже не всегда благотворно влияет на психологическое состояние, ведь мы постоянно ждем поддержки и одобрения. Если меньше обращать на это внимание, скорее всего многие проблемы станут не такими значительными.
2. Умение действовать, созерцать и наслаждаться миром вокруг.
Согласно теории ученого делать это можно одновременно. Это важный пункт, который позволяет наслаждаться моментами жизни, а не тратить ее всю на достижение различных целей. Похожую методику используют в системе образования Монтессори, которая позволяет ощущать мир в 3D объеме, пробуя и изучая самостоятельно тот аспект, который действительно интересен.
3.Умение наслаждаться жизнью в созданном коммьюнити.
Найти время для себя очень важно, но необходимо делиться своими мыслями в сообществе, которое понимает и поддерживает тебя. Найдите тех, кто разделяет ваши интересы и вы почувствуете себя намного счастливее.
Еще один важный момент, который отмечают психологи и исследователи счастья.
Цените то, что имеете. Не всегда люди готовы принимать обстоятельства, в которых находятся, часто они думают о том, что завтра должно быть непременно лучше. Находить хорошее в каждом дне, который мы проживаем, это значит осознанно принимать происходящее. Если посмотреть вокруг, наверняка можно найти много причин быть счастливым.
Кстати, Йельский университет с сегодняшнего дня выкладывает в свободный доступ один из самых популярных курсов за всю историю учебного заведения: «Психология и хорошая жизнь». Теперь он называется «Наука о благополучии» и объединяет позитивную психологию с реальным применением поведенческой науки. Главные темы курса, помогут ответить на очень актуальные вопросы: почему наши ожидания не всегда оправдываются и что действительно делает нас счастливее.
Ссылка на курс: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being
