Большая часть населения планеты живет в больших городах. Мегаполис поглощает человека, заставляют задыхаться на физическом и психологическом уровне. Ежедневный стресс, плохая экология, постоянные недосыпания и малоподвижный образ жизни не проходят бесследно.

В этой статье мы расскажем о распространенных физических и психологических заболеваниях, а также о причинах их появления, которые оставляют след на здоровье городских жителей каждый день.  

Физический аспект

Головные боли, боли в пояснице, спине, ногах и другой дискомфорт в совокупности может быть вызван городской жизнью. «Синдром мегаполиса» встречается у многих активных жителей, но не все догадываются, что недуг – это результат воздействия негативных факторов урбанизации.

Главные признаки «синдрома большого города»:

• боли в спине и суставах;

• проблемы с сердцем и сосудами;

• бессонница;

• вялость;

• проблемы с ЖКТ;

• проблемы в работе легких;

• головные боли.

Это возникает на основе 3 факторов, которые в комплексе так сильно «бьют» по организму, что тот не справляется с нагрузкой.

Плохая экология

В городах с огромным количеством автомобилей воздух очень загрязнен, но жители мегаполиса уже не ощущают этого. Попробуйте провести эксперимент:

Пройдите быстрым шагом 3-4 километра в городе и где-нибудь вдали от цивилизации. Вы заметите, что дыхание, пульс и общее состояние будет отличаться. Есть шанс, выдохнутся быстрее в условиях города.

Частые заболевания жителей мегаполисов вследствие плохой экологии:

• аллергия. Загрязненный воздух, вода и еда с химикатами ослабляют иммунитет. Если вы аллергик, то вероятней всего за городом станет легче;

• плохая работа органов дыхания. Высокая плотность населения, высокий уровень загрязненности воздуха влияют на здоровье человека. У жителей городов диагностируют деструктивную болезнь легких, при которой человеку становится тяжело дышать.

Сидячая работа, малоподвижный образ жизни

Частые проблемы организма жителей мегаполисов из-за сидячего образа жизни – это:

• плохая работа сердца и сосудов. Отсутствие кардионагрузок заставляет сердце хуже работать, что снижает тонус его мышц. Это повышает вероятность инфаркта, ишемии, инсульта и сердечной недостаточности, головокружений, быстрой утомляемости, снижения продуктивности;

•  потеря мышечной массы. Из-за отсутствия физических нагрузок организм начинает «питаться» мышцами, так как думает, что, раз он ими не пользуется, то они не нужны. Это приводит к болям в теле и общей слабости;

• нарушение обмена веществ. Кровь хуже циркулирует и недостаточно насыщает клетки кислородом, из-за чего организм включает режим спячки, экономя запасы. Это приводит к лишнему весу, проблемам с кожей, а также к постоянной усталости.

Бесконтрольное питание, употребление фастфуда

У городских жителей наблюдается распространенная привычка – бесконтрольное питание. Из-за быстрого ритма жизни многие едят на ходу или пропускают приемы пищи, а дома наверстывают упущенное. В связи с этим возникает дефицит макро и микроэлементов, организм стрессует.

Последствия такого питания:

• проблемы с желудочно-кишечным трактом. Гастрит, язва желудка – частые спутники людей, которые безответственно относятся к питанию;

• ухудшение внешнего вида. Ломкие волосы, ногти, проблемы с кожей и зубами являются результатом плохого рациона. Поэтому косметологи говорят: «сначала начните правильно питаться».

Конечно, если вы переезжаете за город и продолжаете вести привычный образ жизни: мало двигаться и неправильно питаться, то всех проблем это не решит. 

Психологический аспект

Ученые доказали, что у городских жителей активно работает мозжечковая миндалина, отвечающая за реакции на стресс, формирование чувства беспокойства и страха. Это означает, что мозг жителя мегаполиса постоянно подвергается эмоциональным негативным нагрузкам, и ему нужно своевременно «защищаться».

Все это приводит к психологическим признакам «синдрома большого города»:

• стрессы;

• эмоциональное выгорание;

• тревожные расстройства;

• депрессии;

• агрессия;

• эмоциональный диссонанс;

• нарушения адаптации.

Постоянные нервы, ругань в общественных местах, пробки, ежеминутный шум приводят к тому, что наша психика не выдерживает. Такое воздействие проявляется отсутствием интереса к жизни, постоянной усталостью, плохим настроением или «эмоциональными скачками», то есть депрессией.

В других случаях, это может вылиться тревожным расстройством, когда человек по 40 раз в день перепроверяет закрытые двери, моет руки или начинает бояться привычных вещей. Например, большого скопления людей или езды в общественном транспорте.

Иногда стресс так сильно влияет на человека, что он, пытаясь «убежать» от своих эмоцией и мыслей, становится заложником игровой, алкогольной или наркотической зависимости.

Возможно, переезд загород не решит всех ваших проблем, но поможет улучшить качество жизни и остановиться на некоторое время, чтобы прислушаться к себе.